夏季清火清热食谱 中医师推荐多吃南瓜、莲藕

发布日期:2021-10-04 18:30   来源:未知   阅读:

  夏季养生首重清热,中医师推荐夏天可多吃椰菜、金针菇、南瓜、莲藕等食材,除了都具清热功效,椰菜能生津止渴;金针菇能补气养血;菠菜则能润肠通便;南瓜可补中益气;莲藕能安神。

  做法:炒锅中放入油,将所有材料与盐一起翻炒,最后加入少许淀粉水,勾芡后即可食用。

  材料:猪肉丝、南瓜丝、卷心菜丝、芹菜丝各四分之一碗,葱段、虾米、香菇丝适量,二四六全年免费资料大全246正版资免费资料大全二四天天正版资料免费大全香港二四六好彩二四六资料大全118香港大全资料 资料大全。猪骨头汤500克,

  做法:猪骨头用水熬煮45分钟,锅中倒入油爆香葱段、虾米、香菇丝后,放猪肉丝、南瓜丝、包心菜丝、芹菜丝,加骨头汤及米粉,煮滚后加盐、鸡精调味即可。

  材料:金针菇1碗,淮山250克,猪肉丝半碗,红枣6个,姜3片,米酒、淀粉、香菜、盐、香油适量。

  做法:猪肉丝加米酒、淀粉及盐拌匀,加适量的水及红枣炖1小时,加其余材料煮滚调味即可。澳门六彩精准一肖二码